Selon une récente étude britannique, il faudrait marcher seulement onze minutes par pour écarter les risques de maladies et à nous maintenir en bonne santé. Onze minutes par jour seulement pour vivre plus longtemps… qui peut y croire sérieusement ,Cinq minutes, vingt ou trente minutes, quelle est la durée idéale pour vivre plus longtemps ?
vivre plus longtemps
Malheureusement, les gens qui ont décrété qu’il fallait marcher seulement 20 minutes par jour pour rester en bonne santé sont vraiment des scientifiques. Cette étude existe pour de vrai et ce n’est pas un goratrail.
Etude sérieuse sur le thème « vivre plus longtemps »
Cette étude a été menée par des chercheurs de l’université de Cambridge et a été publiée dans la revue The British Journal of Sports Medicine.
Les chercheurs se sont appuyés sur pas moins de 196 études consacrées « au lien entre l’activité physique et l’espérance de vie. À ce jour, il s’agit ici de la plus vaste étude sur le sujet. L’échantillon regroupe les données médicales de près de 30 millions de personnes » nous apprend le site Madame Figaro.
résultat
L’équipe scientifique a obtenu le résultat suivant :
– les personnes qui ne marchent pas plus de 75 minutes par semaine, soit l’équivalent de 11 minutes par jour, réduisent de 17 % les risques de maladies cardiovasculaires et de 7 % les risques de cancer, tous types confondus.
– Si vous pratiquez 150 minutes d’activité modérée par semaine, le risque de mourir prématurément diminue de 31% par rapport à des personnes n’ayant pas l’habitude de pratiquer une activité sportive.
Mauvaise nouvelle
Est-ce une bonne nouvelle ? NON. Je ne sais pas si vous avez remarqué mais ce genre d’études se multiplient : boire un verre de vin rouge équivaut à, faire l’amour, prendre un bain etc.
Au final, cela ne sert qu’à faire croire aux gens qu’ils peuvent faire l’impasse sur l’activité physique et c’est bien dommage car on perd collectivement le goût de l’effort, on prend de plus en plus de médicaments.
vivre plus longtemps
D’ailleurs si l’image qui illustre cet article est celle d’une personne en jean, ce n’est pas pour rien. Ce genre d’études contribue à faire croire que tout est sport… alors que le sport c’est un état d’esprit, une manière d’être…
Source vivre plus longtemps
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