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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Thomas
Bonsoir stephane la semaine d’un trail de 15km quelle seance dois-t’on faire
Réponse du coach à 9min30
– mardi soir : footing de 45 minutes sur un rythme assez régulier sur un terrain peu accidenté
– jeudi soir : séance VMA de rappel (deux séries de 6 minutes de 30/30 à 90% de la VMA) pour restimuler le système nerveux.
RELIRE : entrainement trail court
