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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement : la dernière semaine avant un trail court

11 mars 2025
dans Infos entrainement
préparer un trail de 20km
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thomas
Bonsoir stephane la semaine d’un trail de 15km quelle seance dois-t’on faire

Réponse du coach à 9min30

– mardi soir : footing de 45 minutes sur un rythme assez régulier sur un terrain peu accidenté
– jeudi soir : séance VMA de rappel (deux séries de 6 minutes de 30/30 à 90% de la VMA) pour restimuler le système nerveux.

RELIRE : entrainement trail court

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Tags: question gratuite
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