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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement : la dernière semaine avant un trail court

11 mars 2025
dans Infos entrainement
préparer un trail de 20km

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thomas
Bonsoir stephane la semaine d’un trail de 15km quelle seance dois-t’on faire

Réponse du coach à 9min30

– mardi soir : footing de 45 minutes sur un rythme assez régulier sur un terrain peu accidenté
– jeudi soir : séance VMA de rappel (deux séries de 6 minutes de 30/30 à 90% de la VMA) pour restimuler le système nerveux.

RELIRE : entrainement trail court

Tags: question gratuite
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