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Accueil Communauté questions reponses

Comment préparer un trail roulant de 35 km

25 mars 2019
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
ma femme veut préparer un trail de 35KM avec 400 de D+ donc un peu roulant elle veut savoir comment programmer ces séance d entrainement . elle peut partir sur 4 séance par semaine merci bcp

Réponse du coach à 13min26

Sur ce trail il y aura que des côtes assez courtes

Dans ce cas là il faut débuter par trois séances par semaine.
1) une sortie longue où on va faire que courir (travailler le pacing)
2) VMA
3) travail d’allure

Si possible, ajoutez une quatrième séance de PPG.

Tags: question gratuite
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