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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Paul
Bonsoir, je suis inscrit sur le k2 villaroger-les.arcs
7,5 km et 2000D+
Réponse du coach à 8min18
Il faut être puissant et endurant au niveau musculaire.
– Premier cycle d’entrainement : puissance musculaire
pendant 4 à 6 semaines, faire des côtes courtes (avec de la pré-fatigue, de la musculation) et une sortie longue
– Deuxième cycle d’entrainement : endurance musculaire
chercher à améliorer la résistance à l’effort
