Vous avez une question entrainement trail
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Question de Charles
Bonjour le 15 juin prochain je dois faire Trail de 42 km et ce jour lors de la dernière sortie longue de 1h30 torsion de la cheville au bout de 20 min pu finir mais juste 1h., je pense faire repos et finir les deux séances restantes de 1h et séances cotes en faisant du vélo. Là dernière semaine juste léger footing . Ce soir quelques douleurs glaces, anti inflammatoire et compense. Quand en penses tu la course est elle compromise merci
Réponse du coach à 18min35
Oui, il faut mieux en faire moins et bien se laisser le temps de récupérer pour reprendre dans de bonnes conditions.
Ne pas hésiter à voir un ostéopathe.
