Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Franck
“Bonjour j’ai des tendinites à répétitions au niveau derrière le bas de la cheville au niveau du talon d’Achille merci de m’Informer bien cordialement.”
Réponse du coach
Pour les tendons d’Achille, tu peux utiliser des rouleaux d’auto-massage pour
– chercher à écraser le tendon d’Achille
– effacer la douleur
– supprimer l’inflammation.
Tu peux aussi
– glacer
– bien étirer les mollets
Quand ça ira mieux, lors des entrainements de reprise, ne force pas trop.