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Accueil Communauté questions reponses

4 astuces pour ne plus avoir de crampes au mollet

29 octobre 2018
dans questions reponses
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Franck

“Sur marathon, comment éviter les crampes au mollet à partir du 25e kilomètre ?”

Réponse du coach à 3min32

1- Avoir une bonne hydratation

2- Bien gérer le déséquilibre entre le potassium et le magnesium

3- Faire des séances de travail technique (pour que les articulations et les muscles aient l’habitude de supporter les chocs)

4- Faire une séance par semaine d’assouplissements
`

Tags: question gratuite
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