Quel entraînement pour le grand raid de la réunion?

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Question de Aurélien

“Bonjour quel entraînement pour le grand raid de la réunion?”

Réponse du coach à 4min10

A la Réunion le sol est volcanique avec beaucoup de cailloux glissants. C’est très cassant au niveau musculaire et appuis.

Il faudra faire
– un gros travail de proprioception, d’équilibre et d’appuis
– du travail de dénivelé (rando course et vélo de route)
– travail de côtes longues