Trail : pourquoi travailler sa vitesse change tout, même si vous courez lentement
Alors que les trails se courent à des allures plus faibles (en moyenne!) que les courses ...
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Étiquette : puissance
S’entrainer aux watts : la FC, la VMA, la vitesse et l’allure c’est fini
Les watts sont-ils une nouvelle tendance dans les plans d'entrainement trail, ou un peu plus que ...
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Pré-fatigue en trail : la méthode d’entrainement pour gagner en puissance sans se blesser
On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail ...
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Plan d’entrainement gratuit : préparer son premier ultra-trail de 70km
Le Plan d'entrainement ultra-trail pour préparer un premier ultra-trail de 70km. A qui s'adresse notre d'entrainement ...
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GPS : la détection automatique du seuil lactique avec Garmin sans courir et sans test
Avec la "détection automatique du seuil lactique" de Garmin, plus besoin de se mettre dans le ...
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Gels énergétiques en trail : ce que personne ne vous dit vraiment
Le gel énergétique fait partie de la panoplie du traileur ! gels énergétiques trail - On ...
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Pourquoi faire des étirements ça ne sert à rien en trail…
Les runners qui font des étirements courent moins vite, et les traileurs qui font des étirements ...
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En trail, faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?
entrainement bloc cycle Le trail running est une discipline exigeante, qui demande une préparation physique et ...
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Comment calculer sa VMA ascensionnelle et à quoi ça sert en trail ?
Aujourd'hui, on va parler de la VMA ascensionnelle. Comme vous vous en doutez, c'est une cousine ...
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Trail : les 4 meilleurs exercices pour préparer vos cuisses au travail excentrique en descente
Comment renforcer ses cuisses. Le sujet est vaste ; les méthodes de musculation et les régimes ...
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Info entrainement : la PMA, la puissance maximale aérobie en trail
Travailler sa PMA (puissance maximale aérobie) permet d'améliorer sa vitesse ascensionnelle, ou, dit plus simplement, de ...
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Il faut arrêter de faire croire aux gens qu’il faut s’entraîner 5 fois par semaine pour courir 50 bornes !
Une question récurrente concerne le volume d’entrainement nécessaire pour préparer une course. COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 ...
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Comment définir son niveau d’effort en course à pied ?
Lorsque l’on parle d’intensité en course à pied ou en trail, il est essentiel de bien ...
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Entrainement : notre top 6 des meilleurs exercices pour progresser sur terrain technique en trail
entrainement trail Le trail impose une grande agilité et une maîtrise des terrains accidentés. Courir sur ...
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Entrainement : reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance
Comment reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance ? Pourquoi tout bloque ...
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Attaque talon en course à pied : faut-il changer sa foulée même si on est bien en talonnant ?
Question trail sur la foulée attaque talon foulée attaque talon 🗻 COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 🗻 ...
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Les capteurs de performance en trail : Garmin, Coros et Suunto en tête de course
Les capteurs de performance sont des alliés précieux pour les traileurs à la recherche d’optimisation de ...
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Alltricks vous fait économiser 50 euros sur la Garmin Forerunner 265
La Garmin Forerunner 265 est une montre connectée de pointe idéale pour les traileurs cherchant à ...
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Trail : entraînement par cycle ou par bloc, que choisir selon votre niveau ?
La périodisation de l’entraînement a fait l’objet de nombreuses études permettant de tester les diverses méthodes ...
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Pendant la vague de froid actuelle, faites votre entrainement trail en… vélo elliptique !
Quand il est compliqué de s'entrainer normalement en extérieur (vague de froid par exemple), il ne ...
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Pourquoi l’entraînement polarisé est adapté au trail ?
Le trail est une discipline exigeante, marquée par des variations incessantes de rythme et d’intensité, liées ...
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Pourquoi lors du fractionné, la FC met un certain temps à monter sur la montre ?
fractionné FC Si vous courez avec une montre cardiofréquencemètre vous l’aurez sûrement remarqué ce phénomène : ...
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Musculation et trail : la puissance au service de l’endurance
Musculation et trail Les traileurs et les ultra-marathoniens le savent, chaque course représente un défi intense ...
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Guide d’achat pour le trail : quelle lampe frontale Petzl acheter, l’IKO CORE, l’ACTIK CORE, la NAO RL ou la SWIFT RL?
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Comment travailler sa base foncière en course à pied et en trail ?
Qu’appelles tu se refaire une base foncière ? Comment procéder ? base foncière ⌚ Fenix 8 ...
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