Affinez votre stabilité en trail grâce à l’entraînement en perception proprioceptive dynamique
perception proprioceptive dynamique Pour un traileur, une adaptation rapide aux changements de terrain est cruciale pour ...
Lire
Étiquette : entrainement proprioception
Trail : 4 exercices pour préparer les cuisses au travail excentrique en descente
Comment renforcer ses cuisses. Le sujet est vaste ; les méthodes de musculation et les régimes ...
Lire
VO2 max : à quoi sert le test Cooper ?
test cooper, définition : Aujourd'hui on va vous parler du test Cooper. C'est un test qui ...
Lire
La proprioception : c’est le premier sens fondamental à travailler en trail
Le sens méconnu de la proprioception. La proprioception, souvent qualifiée de 6e sens, est en réalité ...
Lire
Entrainement trail : voici l’exemple d’un bon circuit training
Vous cherchez des idées de séances pour vos entrainements de traileur ? Avez-vous entendu parler des ...
Lire
Qu’est ce que l’entrainement invisible ?
Nous connaissons tous les plans d’entrainement en trail, ils sont codifiés, ils sont à suivre sans ...
Lire
Comment apprendre à bien courir grâce aux gammes athlétiques ?
Apprendre à courir avec les gammes athlétiques. Le trail est une épreuve de course à pied… ...
Lire
Faites ce petit exercice facile pour progresser dans les descentes en trail
Notre coach vous propose un exercice très facile à mettre en place pour progresser en descente ...
Lire
Comment faire pour bien calculer sa VMA?
Brice vous a déjà expliqué en video comment améliorer sa VMA, comment la tester et s'entrainer ...
Lire
Faut-il s’entrainer en aérobie ou en anaérobie quand on fait du trail ?
Aérobie et anaerobie Est-ce intéressant pour le trail Il faut diviser le trail en trois ...
Lire
Que faire à l’entrainement quand on ne peut courir que 45 minutes par séance ?
Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne ...
Lire
Pourquoi on souffre plus en descentes qu’en montées quand on fait du trail ?
Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment ...
Lire
Quelle est la séance de trail la plus difficile au monde ?
séance de trail difficile La séance du jour sera ce qu’on peut appeler la séance de ...
Lire
Entrainement trail : renforcez vos tendons et articulations avec une meilleure proprioception
Descentes : équilibre, trail et proprioception ! OUI vous pouvez travailler vos tendons et articulations, mais ...
Lire
Entrainement proprioception : pour améliorer vos performances et réduire vos risques de blessures en trail
entrainement proprioception entrainement proprioception - Quand on entend le mot proprioception, on pense à un néologisme ...
Lire
La PPG trail peut-elle se faire sous forme de crossfit ?
Bonjour, est ce qu'une seance de crossfit peut constituer une bonne ppg, et à quelle frequence ...
Lire
Le fractionné : arnaque ou vrai résultat ?
Lina nous demande : "bonjour ! question génerale sur le fractionné ... arnaque ou vrai résultat ...
LireEntrainement trail : comment progresser dans les parties techniques ?
Entrainement technique trail On vous a déjà parlé de "single-track". Ces sentiers mono-traces, souvent cabossés et ...
Lire
Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception (et d’équilibre)
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page ...
Lire
Coronavirus : faut-il suivre un plan d’entrainement alors que les trails sont annulés ?
Entrainement trail coronavirus : Faut-il suivre des plans d’entrainement alors que la plupart des courses sont ...
Lire
Améliorer ses appuis en trail !
A chaque appui, vos pieds répartissent les chocs dans votre corps. Si on s'attarde souvent à ...
Lire