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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception (et d’équilibre)

19 avril 2020
dans Infos entrainement
proprioception trail

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

REVOIR : VIDÉO, SÉANCE PROPRIOCEPTION NIVEAU 1

Séance du jour : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre

Voici deux exercices pour le niveau 2 du travail de proprioception.

Dans ce niveau les pieds sont stables mais le haut du corps est instable.
Un travail de gainage dynamique est nécessaire.

Exercice 1 : L’étoile change de direction toutes les 3 répétitions.
Exercice 2 : L’arabesque change de jambes toutes les 3 répétitions.

Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre


Bonne séance à tous 

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: proprioceptionentrainement proprioceptionentrainement
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