🔥
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Séance du jour : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre
Voici deux exercices pour le niveau 2 du travail de proprioception.
Dans ce niveau les pieds sont stables mais le haut du corps est instable.
Un travail de gainage dynamique est nécessaire.
Exercice 1 : L’étoile change de direction toutes les 3 répétitions.
Exercice 2 : L’arabesque change de jambes toutes les 3 répétitions.
Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre
Bonne séance à tous
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
