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Séance du jour : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre
Voici deux exercices pour le niveau 2 du travail de proprioception.
Dans ce niveau les pieds sont stables mais le haut du corps est instable.
Un travail de gainage dynamique est nécessaire.
Exercice 1 : L’étoile change de direction toutes les 3 répétitions.
Exercice 2 : L’arabesque change de jambes toutes les 3 répétitions.
Vidéo : niveau 2 du travail de proprioception et d’équilibre
Bonne séance à tous
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