Les coureurs et les traileurs peuvent être sujets aux ampoules aux pieds. Il n’y a rien de plus barbant quand on court. Une ampoule mal placée peut même conduire à un abandon. Pourtant il existe des solutions pour éviter d’avoir des ampoules aux pieds en trail.
Ampoules aux pieds quand on court : 3 causes possibles
La première attitude à adopter est de comprendre pourquoi on a des ampoules aux pied quand on court.
Plusieurs causes peuvent être répertoriées
– chaussettes inadaptées
– chaussures inadaptées (trop petites, trop grandes, mauvais soutien de la voûte) ou mal lacées
– pieds mal préparés à une longue distance
Ampoules aux pieds quand on court : solutions
– percer proprement l’ampoule avec un fil
– sécher l’ampoule avec de l’éosine
– utiliser un pansement compeed
– ne pas oublier la préparation des pieds :
.. tanner la peau des pieds (avec un produit spécial ou du citron)
.. marcher pieds pour durcir cette peau
.. appliquer de la crème type Akileine Nok avant une grosse course
Lire aussi
- Combien faire de burpee par jour quand on est traileur ?
- Course à pied : SOS ampoules
- Trail-running : question sur les ampoules au pied
- Trail : comment éviter d’avoir des ampoules
- Quand t’as des ampoules sous la plante des pieds….
Lire encore
- Trail : abandonner à cause d’une ampoule au pied, c’est trop bête
- Le trail du Puy-Valaisan en guerre avec le préfet !
Lire tout
- Le problème des traileurs qui sont addict à la souffrance..
- UTMB : quelles sont les principales difficultés sur la CCC ?
- Ne téléchargez pas votre sortie quand vous rentrez
- Trail : boire que de l’eau, ça ne suffit pas
- Quelles sont les meilleures astuces pour courir en pleine chaleur ?
- Nouveauté GPS : la montre Suunto Race S est 100 euros moins chère que la Race
- Hommage à Camille Bruyas, 2e femme de la Hardrock100 2024
- Ludovic Pommeret : un coureur sans tralala, il ne se la pète pas, lui !
- Opinion : si François d’Haene est toujours malade avant ses trails, c’est qu’il stresse trop !
- Avec Ludo Pommeret, c’est le retour des vieux dans le trail !
