Si vous faites du trail, n’oubliez pas de travailler votre posture

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L’entraînement est l’occasion de répéter ses gammes. Et si on parle souvent d’allure (à juste titre), on va avoir tendance à oublier de travailler sur sa posture. Et pourtant… On n’imagine pas à quel point c’est capital (ce n’est pas par hasard que Compressport en a fait un argument marketing qui fonctionne assez bien).

Avoir une bonne posture en trail ne s’improvise pas.

Idéalement, il faut se tenir droit avec le buste légèrement penché en avant afin de dépasser son centre de gravité (donc, finir sur les fesses en descente parce que trop sur la retenue, pas bien). Pour cela, il y a une technique que mon coach m’avait donnée il y a quelques années, c’est demander à quelqu’un de vous prendre en photo de profil (pour une fois qu’une photo ne sert pas à nourrir un égo malade, c’est une grande nouvelle), comme ça on analyse la posture et on la corrige le cas échéant. Puis une ou deux semaines plus tard, on recommence et on voit.

Egalement, il faut essayer de garder un maximum le buste droit, notamment pour ne pas se fatiguer inutilement. Pour ça, une technique qui fonctionne assez bien, c’est d’avoir une frontale qui se met au niveau de la poitrine et aller courir de nuit. On voit directement ce que notre buste, et si on ne veut pas que notre pied fasse un câlin à une racine, on est bien obligé de faire un peu attention et de se faire violence

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• crédit photo : archive utrail