“Que dois ton faire pour gardé sont souffle dans les montées merci beaucoup 😊”
Tu peux travailler sur tes séances de côtes longues.
Tu peux travailler ton rythme respiratoire sur différentes montées
– la première montée – tu inspires deux fois, tu expires deux fois
– la deuxième montée – après tu inspires une fois, tu expires deux fois
– la troisième montée – après tu inspires une fois, tu expires trois fois
– la quatrième montée – après deux inspirations, trois expirations
Cet exercice permet de varier son rythme respiratoire et de trouver celui qui vous convient le mieux.
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