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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : la bonne manière de reprendre l’entrainement après avoir été malade

11 mars 2025
dans Infos entrainement

Julie nous demande :  » je reprends demain après une coupure de un mois pour cause de maladie… que me conseilles tu pour la reprise ? Merci »


– Tu peux faire un petit footing de 40 à 50′ en faisant 30 » de chaises toutes les 10′. Cela te feraa de la préparation physique intégrée. Au bout de trois semaines tu pourras reprendre le travail en fractionné.

– Tu peux aussi te faire une à deux séance de ppg à côté en variant renforcement, travail technique et bondissements….

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