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Accueil Communauté questions reponses

Trail : la bonne manière de reprendre l’entrainement après avoir été malade

10 octobre 2017
dans questions reponses, Entrainement
 
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Julie nous demande : ” je reprends demain après une coupure de un mois pour cause de maladie… que me conseilles tu pour la reprise ? Merci”


– Tu peux faire un petit footing de 40 à 50′ en faisant 30” de chaises toutes les 10′. Cela te feraa de la préparation physique intégrée. Au bout de trois semaines tu pourras reprendre le travail en fractionné.

– Tu peux aussi te faire une à deux séance de ppg à côté en variant renforcement, travail technique et bondissements….

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Tags: question gratuite
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