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Accueil Communauté questions reponses

Trail-running : comment organiser son renforcement musculaire

8 octobre 2018
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Antoine

“Salut je me pose la question de quand effectuer la prépa physique général et le renforcement musculaire ( chaise pilometrie etc )? C’est toute l année ou en début de saison?”

Réponse du coach à 17min39

Il faut organiser la préparation physique sur la saison
– 1 phase de renforcement général
– 1 phase de travail technique
– 1 phase de travail pliométrique
– 1 phase de proprioception

Il faut que ce soit fait de manière logique et progressive.

RELIRE : renforcement musculaire trail

Tags: question gratuiterenforcement musculaire
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