Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Question de Sonia
Bonjour, pouvez vous me préciser quels sont pour vous les exercices de renforcement musculaire indispensables dans la pratique du trail ? Merci d’avance et belle journée à vous !
Réponse de Max
Salut Sonia,
– gainage,
– squats,
– et travail en côte.
Il faut travailler en endurance sur des longues séries. Faire attention à avoir la bonne posture.
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