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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement trail : un travail de renforcement musculaire ne peut pas remplacer vos séances de VMA

20 mai 2018
dans questions reponses, Entrainement
renforcement musculaire cuisse trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Didier

“Penses-tu que le Renfo musculaire remplace partiellement la VMA, à défaut d’en faire peu ? Et permet de développer sa capacité à aller plus vite en Trail ?”

Réponse du coach à 25min40

Pas du tout !

En effet, la VMA a deux composantes :
composante 1 : vitesse de course technique
composante 2 : aérobie cardio-vasculaire

Dans le renforcement musculaire, les composantes 1 et 2 sont inexistantes.

Si tu n’as pas le temps de faire ta VMA, je te conseille de faire du travail technique et du renforcement musculaire sous forme de circuit.
Sinon pour travailler ta VMA, tu n’es pas obligé de faire de la piste. Tu peux aller en nature à la sensation.

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Tags: question gratuiteentrainemententrainement VMArenforcement musculaire
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