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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Didier
“Penses-tu que le Renfo musculaire remplace partiellement la VMA, à défaut d’en faire peu ? Et permet de développer sa capacité à aller plus vite en Trail ?”
Réponse du coach à 25min40
Pas du tout !
En effet, la VMA a deux composantes :
composante 1 : vitesse de course technique
composante 2 : aérobie cardio-vasculaire
Dans le renforcement musculaire, les composantes 1 et 2 sont inexistantes.
Si tu n’as pas le temps de faire ta VMA, je te conseille de faire du travail technique et du renforcement musculaire sous forme de circuit.
Sinon pour travailler ta VMA, tu n’es pas obligé de faire de la piste. Tu peux aller en nature à la sensation.
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