Vous aimez notre contenu ?
Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Aujourd »hui, un petit focus sur la préparation physique en trail. C’est quelque chose de capital mais que tout le monde repousse au maximum parce qu’on a la flemme, parce que c’est chiant et parce que si on ne doit y consacrer que sept minutes par jour on va se dire que ce n’est pas si utile que ça. SPOILER ! LA PRÉPARATION PHYSIQUE EN TRAIL EST TRÈS UTILE !
Vidéo sur la préparation physique en trail – Aujourd’hui, plutôt que de vous dire quels exercices faire, comment vous motiver, on va faire un focus sur deux outils qui vont beaucoup vous aider : l’élastique ET deux altères.
Vidéo sur la préparation physique en trail
L’élastique va vous aider
– à faire beaucoup d’étirements
– à muscler beaucoup d’endroits de votre corps (à la place de pas mal de machines)
.. c’est par exemple une bonne alternative au rameur pour se muscler le dos (on met l’élastique au niveau des pieds et on rame)
Avec les altères on peut
– faire une bonne musculation au niveau des biceps, des épaules, du dos
– les utiliser en faisant du gainage
Lire aussi
- Quels sont les exercices de base de la préparation physique en trail ?
- A quoi sert la préparation physique en trail ?
- La préparation physique en trail
- Faites de la préparation physique intégrée avec des squats pendant vos sorties running
Lire encore
- Quel est le physique type des traileurs?
- La préparation physique spéciale des ultra-trails
- Quand Kilian Jornet et François d’Haene descendaient le Mont-Blanc en mode Alpirunning
- 3 chaussures de trail Saucony pas chères en promotion
Lire tout
- Est-ce que ça suffit de courir seulement 30 minutes ?
- Ces sportifs qui préfèrent rester célibataire pour faire du trail
- Divorcer à cause du trail…
- UTMB : les Poletti sont-ils des bisounours ?
- GARMIN FORERUNNER 45 : une montre GPS pas chère sur i-run pour débuter la course à pied
- Chaussettes de trail : ce petit détail qui peut sauver votre trail…
- Interview vidéo : Quand Catherine Poletti la boss de l’UTMB te cite Jacques Brel, tu fonds…
- Asics Gel-Trabuco 12 : la chaussure de trail parfaite pour les sentiers exigeants
- Asics Gel-Trabuco 12 : la nouvelle chaussure de trail Asics est là
- Faut-il prendre des chaussures de rechange sur un ultra-trail ?
-
crédit photo : utrail
