Quand on fait du trail, il faut mettre du talc sur ses pieds

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talc trail

Quelquefois la préparation physique pour notre course objectif a été bonne, les semaines d’entrainement se sont bien passées, on se sent en forme, en très grande forme. On a fait attention à notre alimentation les jours précédent. Nous avons notre plan de nutrition. Bref tous les voyants sont au vert ! Hâte de se lancer dans cette course, dans ce trail.

Mais il y a un aspect trop souvent négligé et qui peut mettre à bas toutes les bonnes intentions : les incidents de course, des tétons en sang (un petit sparadrap sur les tétons vous seront fort utile) ou pire et cela peut vous faire vivre un vrai calvaire des problèmes aux pieds.

talc trail

Le trail est un sport sur sentier.

Selon les conditions meteo, il peut pleuvoir, il peut y avoir des passages dans l’eau. Vous aurez les pieds mouillés. Et c’est là que le bât blesse. Des pieds mouillés seront le sujet d’ampoules. Des ampoules peuvent vite être handicapantes et source de douleur vive, tellement vive que l’abandon parait être la seule solution.

Alors que faire ? Si la préparation des pieds doit commencer des semaines auparavant, un astuce vous sera très utile juste avant la course. Il s’agit de mettre du talc sur ses pieds avant d’enfiler ses chaussettes. Essayez de réitérer ce geste lors d’un arrêt au ravitaillements. N’ayez crainte, ce n’est pas la petite minute perdue à remettre du talc qui vous mettra mal. Au contraire, ne pas s’astreindre à ce petit rituel peut mener à l’abandon.

Mais pourquoi le talc en trail ?

Le talc est souvent utilisé en sport pour ses propriétés absorbante. Le talc va aider à prévenir les frottements et les ampoules. Il est particulièrement utile pour les sportifs car il peut sécher parfaitement les pieds.

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• crédit photo : creative commons