Question trail sur la PPG
PPG trail – La PPG doit être effectuée tout au long de l’année ou bien spécifiquement pendant une partie de l’année ?
Si c’est régulier est ce plutôt 1 fois par semaine une grosse séance (45mn) ou bien plusieurs (20mn)?
La PPG en trail
La PPG doit être intégrée toute l’année en variant des thèmes. On la travaille sous forme de cycles pour développer des qualités physiques pendant une séance de 45 minutes par semaine (c’est mieux que 20 minutes plusieurs fois).
Par exemple :
– pendant une période, on faire du renforcement musculaire
– une autre, on va faire plus de bondissements
– un autre, on va travailler la mobilité
Il ne faut pas faire la PPG juste pour maintenir son niveau.
La PPG permet de développer des qualités physiques et de prévenir les blessures.
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