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Question trail sur la VO2 max.
La consommation maximale d’oxygène ou VO2 max est le volume maximal d’oxygène qu’un organisme aérobie, en général, ou le sujet humain en particulier peut consommer par unité de temps lors d’un exercice dynamique aérobie maximal. Chez l’humain, le ou la VO₂max s’exprime habituellement en litres de dioxygène par minute.
Question trail
« Hello coach.peut tu m’éclairer sur le VO2Max?la mienne est à 46. »
Réponse
Pour la VO2 max, il ne faut pas faire confiance aux valeurs que donne la montre, il faut mieux faire un test en laboratoire.
C’est juste une quantité de mesure de la quantité maximale d’oxygène que tu es capable d’ingérer. C’est donc un des facteurs de la performance en course à pied…. mais ce n’est pas tout ! Il y a aussi :
– la technique de course
– le rendement
– la VMA qui dépend de la vitesse de course et de la technique de course
Connaitre sa VMA et ses fréquences cardiaques maximales et minimales est plus intéressant que connaître sa VO2 max.
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crédit photo : une vieille garmin
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