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Vous avez une question entrainement trail
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Question
c koi les des mouvements “balistiques” ??
Réponse du coach à 7min36
Les mouvements balistiques sont à effectuer en fin d’échauffement pour permettre aux articulations de développer une plus grande amplitude.
exemple : ouverture de hanche, montées sur pointes.
Cela permet de fluidifier les articulations et de gagner en mobilité et en amplitude.
Il faut en particulier dévérouiller ces trois articulations avant une séance de course à pied
– hanches
– chevilles
– genoux
Les mouvements balistiques sont à effectuer avant
– une séance de vitesse et de puissance
– une séance de PPG
