Montre GPS : pourquoi la fréquence cardiaque devient moins fiable en hiver, et quels autres dysfonctionnements peuvent apparaître
ACHETER UNE MONTRE GPS
lien affilié i-run
montre Garmin Fenix 7X Pro Sapphire Solar Titane
Avec l’arrivée de l’hiver, les conditions climatiques deviennent plus rudes pour les traileurs et les coureurs. Le froid intense peut perturber non seulement les performances physiques, mais aussi les données fournies par les montres GPS, notamment la fréquence cardiaque. Si des écarts inhabituels apparaissent, pas de panique : ces variations sont fréquentes lorsque les températures chutent.
La fréquence cardiaque en hiver avec une montre GPS
Les montres GPS utilisent deux technologies principales pour mesurer la fréquence cardiaque : les capteurs optiques intégrés au poignet et les ceintures thoraciques.
Les capteurs optiques, très sensibles au froid
Lorsque les températures sont basses, les vaisseaux sanguins se rétractent, ce qui complique la détection du flux sanguin et peut entraîner des mesures erronées, notamment en début de séance. Les ceintures thoraciques, bien que réputées plus fiables, ne sont pas exemptes de défauts, leur précision pouvant être altérée par le manque d’humidité sur la peau ou la présence de vêtements trop épais.
Les mouvements brusques, les interférences avec les manches longues ou les gants peuvent également perturber la bonne lecture du capteur optique, en empêchant un contact stable avec la peau.
Une peau sèche nuit à la qualité du signal
Le froid rend la peau plus sèche, ce qui réduit la conductivité du signal pour les deux types de capteurs. Par ailleurs, une circulation sanguine ralentie par les basses températures met plus de temps à s’adapter à l’effort, ce qui peut entraîner des valeurs erratiques au début de l’activité.
Les autres problèmes fréquents des montres GPS en hiver
Autonomie en forte baisse
Le froid a un effet direct sur les batteries lithium-ion. Leur capacité chute brutalement lorsque les températures sont négatives. Même avec une charge élevée, une montre peut se retrouver à court d’autonomie en quelques heures, en particulier lors de longues sorties en endurance. Les montres équipées de panneaux solaires ne compensent pas toujours cette perte, surtout par temps couvert.
Signal GPS moins fiable
La neige, le brouillard, les nuages bas ou les forêts denses ralentissent la fixation du signal GPS et réduisent la précision du tracé. Les erreurs deviennent plus fréquentes, avec des parcours qui dévient, des kilomètres « fantômes », ou des estimations de dénivelé peu réalistes. Les montres multisatellites à double fréquence (dual band) offrent une meilleure couverture, mais peuvent elles aussi être perturbées.
Température affichée trompeuse
Sur certaines montres outdoor, le capteur de température donne des valeurs peu fiables en hiver. Placé au contact du poignet, il est influencé par la chaleur corporelle, ce qui fausse l’estimation de la température ambiante réelle. En présence de vent ou en altitude, l’écart avec la température ressentie peut être important.
Les données de température fournies par les montres doivent donc être interprétées avec prudence, notamment en montagne où le risque de gel est élevé.
Buée ou condensation sous l’écran
Lors de variations rapides de température – typiquement en passant du froid extérieur à un environnement chauffé – de la buée peut apparaître sous l’écran ou à l’intérieur du boîtier. Ce phénomène, bien que souvent temporaire, peut altérer la lisibilité et révéler un défaut d’étanchéité.
Lire aussi
- Pour performer en course à pied, faut-il privilégier une allure cible ou varier sa vitesse ?
- Tout faire pour éviter de vomir en trail
- Trail : comment faire baisser sa fréquence cardiaque en montée
- La FC donnée par les montres GPS de trail est-elle vraiment fiable ? ?
- Dans vos montre GPS : le cardio au poignet est-il un gadget ou un veritable cardio ?
- Trail : c’est quoi une vraie descente technique ?
- Mouillées ? Comment avoir ses chaussures de trail sèches pour le lendemain?
