Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Jean Philippe
Peut-on faire des séances de muscu force et puissance sans aller en salle mais avec le mobilier urbain par exemple.
Réponse du coach à 24min11
Pour la puissance : OUI car on n’a pas besoin d’avoir une charge importante
-> exemple, enchainer des exercices de chaise et des escaliers
-> exemple, enchainer des squats et des sauts de grenouille
-> exemple, enchainer des montées sur pointe avec des foulées bondissantes
Pour la force max : NON, c’est très compliqué
