Voilà un sujet pas évident à appréhender et pourtant tant de coureurs en souffrent… je veux parler des échauffements quand on court.
Les échauffements sont dus aux frottements, peau contre peau ou textile contre peau, ou un sac qui frottent sur les épaules, bref c’est difficile.
Les pieds n’échappent pas à ces frottements, alors pensez Nok ou creme hydratante pour les pieds, un jour sur deux, et l’autre jour du jus de citron.
Pour les autres parties de votre corps qui peuvent vous poser problèmes, comme l’intérieur des cuisses, pensez vaseline ou nok ça marche bien également.
Et si ce sont vos tétons qui peuvent saigner, un petit bout de sparadra sur vos tétons et tout se passera bien .
Lire aussi
- Comment gérer la fatigue sur un trail ?
- Avant le départ d’un trail, faites un peu de fractionné
- Trail : quel échauffement avant une séance de côtes
- Comment gérer sa course sur un trail en plein cagnard ?
- Echauffement : comment s’échauffer pour PPG, VMA, trails courts, long et ultra
Lire encore
- Avant le départ d’un trail, faites un peu de fractionné
- Trail : quel échauffement avant une course ?
- PKOI : les marathoniens se limitent à 3 compétitions par an pendant que les traileurs enchainent +++
- Je m’attendais à souffrir beaucoup plus”. Quelle insolence de ce jeune raideur !
-
crédit photo : archive
