La foulée minimaliste peut occasionner des douleurs sur l’avant pied

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Quand on parle de foulée minimaliste, peut-être parce que c’est dans l’ère du temps, on serait sur ce qui se fait de mieux. Fondamentalement, une intelligentsia trouve ça bien parce qu’elle assimilera la foulée plus naturelle à un esprit trail.

La foulée minimaliste… On est bien d’accord que c’est totalement imbécile.

La foulée minimaliste

S’il existe un certain nombre d’avantages, on trouvera aussi quelques inconvénients, notamment des douleurs inhabituelles. Une qui revient relativement souvent, c’est une douleur à l’avant du pied, plus précisément sous la base de l’orteil.

Comment pouvoir expliquer cela ? Assez simplement, en réalité ; essentiellement en raison d’une répartition différente du poids du cors sur le pied. C’est comme si vous passez de foulée talon à foulée pointe du jour au lendemain, vous allez bien le sentir passer.

Est-ce une fatalité ? Si vous êtes bornés et pressés, oui, c’en est une. Si vous ne l’êtes pas, une solution existe, et elle est assez simple ; c’est la patience et la prudence. Plus précisément, quand vous ferez votre transition (de chaussure, entendons-nous bien ; pour le reste, vous faites comme vous voulez), prenez vraiment votre temps. On parle du temps d’adaptation quand on passe d’un drop normal à un drop 0 ; pour le passage vers le minimalisme, c’est encore plus important à respecter.

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• crédit photo : archive utrail, mes chaussures à moi