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La pratique du sport a un impact indéniable sur notre libido.
course à pied libido
Le sport augmente la libido
Le sport augmente la libido de manière directe (par une augmentation de la testostérone), mais aussi de manière indirecte (en assurant des sensations de bien-être, qui vont améliorer l’estime de soi et renforcer notre épanouissement sexuel).
Pas d’excès de sport
Attention cependant, car du sport à l’excès causera une baisse de la libido (le sport à haute intensité est très énergivore). A partir de là, que faire ? Comment trouver un juste milieu entre le sport sur piste et le sport en chambre ?
La course à pied fait partie des sports qui augmentent le plus la libido
Quatre sports se démarquent
– Le vélo (ce sont les chercheurs de l’Université de Californie qui ont fait le lien entre la pratique du vélo intensive et l’épanouissement sexuel chez les dames).
– Le stretching (dans la mesure où il y a un lien entre l’augmentation du stress et la baisse de la libido, le stretching vous permettra un lâcher prise salutaire, avec les conséquences que vous pouvez imaginer sexuellement).
– Le Yoga (notamment grâce au travail qui est fait au niveau du rapport au corps).
– La course à pied ; nous savons depuis longtemps qu’elle a des vertus sur le reste du quotidien. Grâce aux endorphines qu’elle libère, elle nous procure de l’euphorie, mais augmente aussi la libido.
Avantages de la course à pied libido
La pratique de ces quatre activités peut être très complémentaire. La course à pied et le vélo sont ce qui se fait de mieux au niveau du coffre et du volume et se complètement très bien. Le yoga va vous permettre de travailler votre concentration et votre « présence à vous-même », ce qui est très utile, voire très important en trail et en ultra. Enfin, le stretching, pratiqué deux à trois fois par semaine, ou un peu tous les jours, ne pourra que vous faire du bien pour votre récupération.
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