La pratique du sport a un impact indéniable sur notre libido.
course à pied libido
Le sport augmente la libido
Le sport augmente la libido de manière directe (par une augmentation de la testostérone), mais aussi de manière indirecte (en assurant des sensations de bien-être, qui vont améliorer l’estime de soi et renforcer notre épanouissement sexuel).
Pas d’excès de sport
Attention cependant, car du sport à l’excès causera une baisse de la libido (le sport à haute intensité est très énergivore). A partir de là, que faire ? Comment trouver un juste milieu entre le sport sur piste et le sport en chambre ?
La course à pied fait partie des sports qui augmentent le plus la libido
Quatre sports se démarquent
– Le vélo (ce sont les chercheurs de l’Université de Californie qui ont fait le lien entre la pratique du vélo intensive et l’épanouissement sexuel chez les dames).
– Le stretching (dans la mesure où il y a un lien entre l’augmentation du stress et la baisse de la libido, le stretching vous permettra un lâcher prise salutaire, avec les conséquences que vous pouvez imaginer sexuellement).
– Le Yoga (notamment grâce au travail qui est fait au niveau du rapport au corps).
– La course à pied ; nous savons depuis longtemps qu’elle a des vertus sur le reste du quotidien. Grâce aux endorphines qu’elle libère, elle nous procure de l’euphorie, mais augmente aussi la libido.
Avantages de la course à pied libido
La pratique de ces quatre activités peut être très complémentaire. La course à pied et le vélo sont ce qui se fait de mieux au niveau du coffre et du volume et se complètement très bien. Le yoga va vous permettre de travailler votre concentration et votre « présence à vous-même », ce qui est très utile, voire très important en trail et en ultra. Enfin, le stretching, pratiqué deux à trois fois par semaine, ou un peu tous les jours, ne pourra que vous faire du bien pour votre récupération.
Lire aussi
- Voilà pourquoi vous avez toujours envie de b..ser après votre sortie trail !
- Sexe et trail font-ils bon ménage ?
- Entrainement Trail : comment augmenter son dénivelé !
- Trail : comment enchainer un 35 et un 44 km
- Trail : pour progresser, faut-il ajouter des séances ou augmenter les distances ?
Lire encore
- Comment faire pour courir plus vite en trail ?
- Ce qui va augmenter dans le trail en 2023
- course à pied libido
Lire tout
- Les 5 critères à prendre en compte pour choisir votre sac de trail
- Comment arriver en forme sur un ultra trail ?
- Un trail annulé !
- Garmin Venu Sq 2 : 11 heures d’autonomie et des capteurs au top
- C’est trop facile de rejeter la responsabilité sur les traileurs en cas de drame !
- Mauritius by UTMB : ben… c’est le paradis sur terre !
- 2000 coureurs sont attendus à partir de 19h pour le Patou trail
- Trail de l’UTCAM : direct, live, informations, favoris et résultats
- Êtes-vous DÉBILE de payer un trail de 10 (ou 15 km) ?
- Arrêtez avec ça : quelle est la plus dure ?
-
crédit photo : creative commons
