J‘ai un secret à vous dire sur le secret de ma beauté (JOKE !!) à 48 ans.
Bien sûr c’est la régularité dans le sport depuis plus de trente ans. Tous les jours (ou presque) un petit peu. Je n’ ai jamais succombé à la surenchère des distances.
Ah ouiiiii en treize ans de uTrail j’en ai vu passer des influenceurs qui se lançaient et qui arrêtaient. Souvent, quand je fais mon job d’analyse et que je leur mets le nez dans le caca (à savoir leurs incohérences, leur fausse modestie on me dit « ouaaaais tu es jalouse ». Jalouse de quoi au juste ?)
Le soleil, les UV, les peaux grillées… non merci.
Bref le sujet c’est la pérennité dans le trail et dans le sport. Et cette pérennité, c’est le soin du corps et de l’envie. Comme en plus d’être jalouse je suis superficielle, figurez vous que je prends soin de mon apparence. Je vois toutes ces nanas et tous ces gars qui passent des heures et des heures dehors au soleil, sous les UV, la peau toute fripée alors qu’ils sont si jeunes. ET c’est là qu’arrive MON secret ! La beauté ce n’est pas un milliard de crèmes super chères (un peu comme une Fenix 8 qui ne vous fera pas avaler plus de d+), la beauté c’est une hygiène de vie.
Pas de clope, pas d’alcool (je vous assure que ce n’est pas triste et que si vous avez besoin de picoler pour vous désinhiber en boite ou que vous attendez la ligne de finisher pour votre bière, c’est que c’est vous qui avez un problème), du sport régulièrement, des produits locaux. Certains disent qu’ils courent pour bouffer n’importe quoi. OK mais je ne comprends pas la démarche. Il y a une sorte de culpabilisation morale, tout est dans la nuance. Bref.
La beauté, ce n’est pas une promesse marketing. C’est de la cohérence.
Et dans cette cohérence, j’ai deux gestes simples, que je tiens d’Onatera. Deux produits que j’utilise vraiment. Parce qu’ils me font du bien. Et parce que je les connais depuis longtemps — bien avant leur site web, quand ils avaient encore leur boutique aux allées Provençales à Aix.
Mes deux gestes beauté : hydratation interne et externe
Premier geste : l’hydratation de l’intérieur
Même en montagne. Même dans le mistral. Ma peau reste hydratée, souple, sans tiraillement. Et ce, grâce à un complément que j’adore : HydraMuq Ultra.
Il s’agit d’un concentré d’huile d’argousier, riche en oméga-7 (acide palmitoléique à plus de 30 %), qui vient nourrir la peau de l’intérieur. Résultat : la barrière hydrolipidique est renforcée, la perte en eau est limitée, la peau reste souple, et les muqueuses — oui, toutes — sont protégées : bouche, yeux, vagin inclus.
Mais ce n’est pas tout.
Ce complément soutient aussi la santé cardiovasculaire, grâce à sa richesse en oméga-3 et 6. Et pour celles et ceux qui mangent végétal : c’est un produit 100 % vegan, fabriqué sans gélatine animale, avec des capsules à base de tapioca.
Et parce qu’on est en 2025 : le pilulier est éco-conçu, 100 % végétal, à base de canne à sucre, recyclable, opaque pour protéger les gélules de la lumière.
→ Bref, un produit clean, efficace et cohérent.
En résumé
HydraMuq Ultra, c’est :
- 1 000 mg d’huile d’argousier par jour (2 capsules)
- 300 mg d’oméga-7 + 180 mg d’oméga-9
- Un produit fabriqué avec exigence, pour les sportifs soucieux de leur santé et de leur apparence.
Au-delà des compléments, l’hydratation commence par des gestes de base qu’on a tendance à négliger.
Boire suffisamment tout au long de la journée, par petites gorgées régulières plutôt qu’en grandes quantités d’un coup, reste la clé numéro un. L’eau pure reste la meilleure option, mais on peut aussi varier avec des tisanes, des bouillons ou de l’eau citronnée. Évitez le café en excès et les sodas, qui déshydratent plus qu’ils n’hydratent. Pensez aussi à intégrer des aliments riches en eau dans votre alimentation : concombre, pastèque, courgette, agrumes… Enfin, l’hydratation passe aussi par un bon équilibre en sels minéraux (notamment en cas d’effort prolongé) : une pincée de sel dans l’eau ou une boisson de récupération naturelle peut aider à maintenir une bonne rétention hydrique au niveau cellulaire, surtout après l’entraînement.
Deuxième geste : l’hydratation de l’extérieur
Simple, accessible, mais redoutablement efficace : le gel d’aloe vera.
C’est LE basique multi-usages que j’emmène partout.
Je l’utilise :
- Avant la natation (pour protéger mes cheveux sous le bonnet)
- Après la piscine (sur les cheveux et la peau)
- en soin demêlant
- Dans ma routine boucles
- En été après une rando ou une sortie trail trop exposée (peau rougie)
- Comme base lumière avant maquillage
Mon préféré ? Celui de Cosmesana, toujours chez Onatera :
Gel d’Aloe Vera Natif 97 % Bio, made in Provence, noté 100/100 sur Yuka.
Pourquoi je le recommande ?
- Il apaise, hydrate, rafraîchit instantanément.
- Il est sans parfum, sans cochonnerie, 100 % vegan.
- Il convient à tous types de peaux, dès 3 ans.
- Il peut s’utiliser en base neutre pour faire ses cosmétiques maison (si vous aimez ça).
- Et surtout : il fonctionne. C’est tout.
En complément du gel d’aloe vera, il est essentiel d’adopter d’autres réflexes simples pour protéger sa peau quand on pratique régulièrement le trail ou la course à pied en extérieur.
Le plus évident : la crème solaire. Même par temps couvert ou en hiver, les UV restent présents, surtout en altitude. Privilégiez une crème minérale, sans filtre chimique, qui respecte à la fois votre peau et l’environnement. Pensez aussi à protéger vos lèvres avec un baume riche, surtout en conditions froides ou venteuses. Après la douche, appliquez une huile végétale (comme le jojoba ou le calendula) sur peau encore humide pour fixer l’hydratation. Et si vous avez la peau très exposée, limitez les douches trop chaudes, qui abîment le film hydrolipidique naturel. En clair : pas besoin de 10 produits différents. Une routine cohérente, douce et régulière suffit à garder une peau souple, saine, et compatible avec une vie de coureuse ou de traileuse engagée.
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Ce contenu ne constitue pas un conseil médical. Les produits mentionnés ont été testés personnellement par l’autrice. Ils ont été fournis gracieusement par le service de presse et de communication d’Onatera, à la demande de l’autrice, sans contrepartie financière ni obligation de publication.
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