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Je suis tombé sur le magazine Santé Magazine de février 2021 où j’ai pu y lire les nouvelles recommandations de l’OMS en matière d’activité physique… On vous laisse vous faire votre avis !
Tout savoir ou presque sur recommandations OMS
Être actif est essentiel pour prévenir les maladies cardiaques, le cancer ou encore le diabète de type 2…
Recommandations OMS pour les ADULTES
-> 300 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée
(ou 150 minutes soutenues)
+ 2 séances de renforcement musculaire par semaine.
En théorie c’est top mais en pratique quand tu bosses, que tu t’occupes de la bouffe, des gosses et que tu dois dealer avec le couvre-feu bah tout ça, ça reste de la théorie.
Recommandations OMS pour les ADO
-> 60 minutes par jour
+ 3 sances de renforcement
Là aussi tu prends un lycéen burn-outé qui prépare le Bac, ben je te garantis que s’il vise la mention TB il ne trouvera pas le temps.
On vous épargne les recommandations pour les femmes enceintes et les séniors de plus de 65 ans… elles sont du même accabit.
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