Faut-il mettre des semelles ou adapter sa foulée ?

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A l’entraînement, on va toujours se retrouver face à un dilemme concernant nos forces et nos faiblesses. Une fois que l’on a pu identifier nos forces et nos faiblesses (et c’est moins facile que ça n’en a l’air, car forces et faiblesses, ce n’est pas la même chose que ce qu’on aime et ce qu’on aime moins), deux solutions s’offrent à nous…

forces faiblesses trail – Est-ce qu’on travaille à combler nos faiblesses, ou est-ce qu’on s’aide de matériel pour y remédier ?

forces faiblesses trail : En premier lieu, à moins de vous appeler Kilian Jornet, tout le monde a un point faible à minima.

Deux types de faiblesses existent,
– les faiblesses physiques
– et celles d’ordre plus physiologique.

Ça semble assez proche, mais vous allez voir où nous souhaitons en venir.

Pour les faiblesses d’ordre physique, ça peut être des jambes pas assez musclées, des épaules de serpent, etc… Et en trail, le plus souvent, les bâtons constituent une réponse assez complète à des limitations physiques. Faut-il les utiliser ? A partir du moment où c’est autorisé, ce n’est pas de la triche. Le seul problème est que si vous les utilisez tout le temps et que vous arrivez sur un trail où c’est interdit, ça va vous faire tout drôle (on pense notamment à la diagonale). Et plus généralement, nous défendons plutôt l’idée de compenser les faiblesses au maximum.

Pour les faiblesses d’ordre plus physiologiques, on pensera un peu plus aux correctifs, comme les semelles orthopédiques. Ici, à partir du moment où ça doit répondre à une problématique réelle (et pas à du confort), ça me semble utile dans la mesure où ça vous permettra de ne pas vous blesser. Surtout que travailler sa pronation, ça paraît un peu compliqué.

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• crédit photo : libre de droit avec la mention Kelvin Trautman | mediaandkelvin.com