Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Bonsoir, je dois préparer un trail de 30 km avec 1000md+, mon plan d’entraînement en 8 semaines, 3 sorties avec en moyenne 1h15/1h15/2h30, ça me paraît beaucoup en volume, merci d’avance
Réponse du coach à 11min47
Il faut prévoir trois sorties :
1) week-end : une sortie longue de 2h30 (avec des thèmes différents)
2) fartlek
3) travail de côtes ou intermittent
