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Accueil Communauté questions reponses

Trois semaines entre deux trails courts

14 mai 2019
dans questions reponses
Entrainement : les 3 séances types pour préparer un trail court

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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thomas
Bonsoir stèphane quels sèances faire entre deux trails court a trois semaines d’intervalles
Réponse du coach à 12min44

SEMAINE 1

– Course le dimanche

– Mardi : récupération

– Reprendre l’entrainement le jeudi (fractionné léger)

– Dimanche sortie longue

SEMAINE 2

– Beaucoup de volume et beaucoup d’intensité

SEMAINE 3

– Réduire le volume et l’intensité

– Le jeudi : ne pas oublier la séance de VMA de rappel

Tags: question gratuite
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