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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : reprendre l’entrainement après une entorse avec arrachement des ligaments

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : l’entorse inversion de la cheville représente 90% des cas
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Bjr je me suis fais une entorse arrachement ligaments qu’elle séance d’entraînement pour la reprise Merci

 

 

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– Quand on arrive à faire un footing continu, intégrer des exercices de proprioception.
5 min de course / 15 secondes en appui sur une jambe / 15 secondes en appui sur l’autre jambe (ou autres exercices vu avec le kiné)

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  • lire aussi l’article très complet de notre ostéopathe sur entorse trail

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Tags: question gratuiteentorse
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