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Question de Agnès
Quoi manger le matin d’un trail de 34 km avec 1200 m D + ?
Réponse de Stéphane à 1m50
1. Prendre le dernier repas entre deux et trois heures avant la course.
2. En terme de boisson chaude, une boisson à base de thé ou de maté, du pain complet, du muesli ou de l’avoine, du beurre ou de la confiture, une compote, un laitage maigre. On peut aussi prendre une crêpe ou un gatosport énergétique.
