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Trail : comment s’améliorer en D- ?

9 septembre 2018
dans questions reponses
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Question de Anthony

Bonsoir, je sors d’un 120km (GRP), ce qui fut difficile, c’est le D – (8000m ça a piqué..)

Comment le travailler, par des exercices spécifiques.

Réponse du coach à 29min12

Il faut faire de la PPG avec du renforcement musculaire :
– de manière excentrique au niveau des cuisses
– de manière concentrique au niveau des quadriceps

Il faut aussi faire des séances
– de cassage de fibres
– de force maximale

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Tags: question gratuiteentrainement aux descentes
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