CODE : UTRAIL15
chaussure de trail
Adidas Terrex Skychaser 2 Primegreen
un écrin de sûreté
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Anthony
Bonsoir, je sors d’un 120km (GRP), ce qui fut difficile, c’est le D – (8000m ça a piqué..)
Comment le travailler, par des exercices spécifiques.
Réponse du coach à 29min12
Il faut faire de la PPG avec du renforcement musculaire :
– de manière excentrique au niveau des cuisses
– de manière concentrique au niveau des quadriceps
Il faut aussi faire des séances
– de cassage de fibres
– de force maximale
RELIRE : entrainement descentes trail
