Préparer l’UTMB – un peu de retour sur mon vécu, finisher de l’UTMB (en 2011), je vais vous narrer ma propre expérience.
Tous nos conseils UTMB !
Conseil UTMB
Comment devient on finisher d’un UTMB de 177 km et 10 000m de dénivelé tout en ayant une vie professionnelle et une vie personnelle à l’époque quelque peu chahutée tout en étant un jeune papa d’un petit garçon à l’époque de moins d’1 an.
Il a fallu faire preuve d’ingéniosité, le temps disponible à consacrer à l’entrainement était de 10h maximum par semaine au plus fort de la prépa mais en moyenne 6 à 8 h par semaine .. malgré cela, j’ai pu me présenter fin aout 2011 à l’UTMB et franchir la ligne après près de 43 h.
Mais comment cela fut il possible ?
Le parti pris a été de miser le temps dispo en semaine pour faire de la qualité et se servir des compétitions régulières comme accumulation d’expérience et travail long sous forme de rando courses.
Ainsi je commençais l’entrainement axé sur des séances de qualité, travail de cotes, travail de descente, enchainement montée descente puis relance à plat, et dès début mai s’enchainaient les compétitions une par mois.
– En mai le 23 km de Malpassant dans le cadre du nivolet Revard, où sans temps mort j’ai retravaillé des séances intenses.
– Fin mai la maxi race : les 84 km, qui se sont bien mieux passés que les 23 du malpassant,
– Fin juin je pris part au trail de Faverges le petit parcours de 28 km. Ce parcours sous une pluie battante ou les chemins se sont transformés en ruisseau, même si ce fut pénible du début jusqu’à la fin, m’a fait un bien fou en terme de confiance en moi !
Ma situation personnelle ne s’améliorant pas, le sommeil en pâtissait largement, je décida avec un ami de participer à l’ultra tour du beaufortain mi juillet 2011, ce trail fut choisi comme test ultime, soit ça passait et en avant go pour l’UTMB soit ça ne passait pas et fallait revoir sa participation à l’UTMB un mois et demi après.
Etant choisi comme test, le départ fut prudent et nous passâmes la journée à gérer jamais dans le rouge, tout en gestion, les 105 km furent avalés en 23h et finalement tout se passât merveilleusement bien, le gros du travail était bel et bien derrière nous, il suffisait maintenant de se laisser guider jusqu’à fin aout.
Comme annoncé dès le début de cet article, je fus finisher de l’UTMB en 2011 même si tout ne fut pas simple, la météo n’était pas de notre coté, le départ retardé de 5h, la neige au passage du col de Seigne passage France Italie, mais malgré tout ça et une prépa quelque peu originale, je franchis la ligne le dimanche soir et au passage réalisa ma plus belle et grande aventure de sportif moyen ..
En résumé conseil UTMB
Si vous avez peu de temps, axez votre prépa sur des séances courtes, intense et n’hésitez pas à participer à des courses de plus en plus longues, elles vous seront utiles en guise d’expériences et apprendre à votre corps ce qu’est un effort en montagne de plusieurs heures dans un contexte compétitif..
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