Question trail : Bonsoir est-ce que on peut avoir des gros problème physique à faire des gros volumes d’entraînement
surentrainement trail
Réponse sur le surentrainement en trail
Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE PHYSIQUE
Le surentrainement peut causer :
1– des inflammations,
2– des tendinites,
3– des contractures à répétition.
Le surentrainement peut fragiliser
4– les articulations.
SUR LA PARTIE DIETÉTIQUE
5– Le surentrainement peut causer des troubles gastriques (à force de trop solliciter le foie et le pancréas pour la régulation de la glycémie)
SUR LA PARTIE MENTALE
6– Le surentrainement peut générer de la fatigue mentale.
7– Attention à la perte de motivation,
8– de concentration
9– et à l’irritabilité (augmentation de la tension nerveuse).
Il faut donc travailler par cycle pour bien récupérer et recharger les batteries.
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CRÉDIT photo : archive utrail
