Vous avez une question entrainement trail
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Question de Eric
Je reviens du ventoux finishers en 6h mais des alertes crampes mollet. Sachant que varice sur ce mollet. Des conseils pour anticiper ces douleurs avant que je me les fasse retirer ? Je fais le TGV en juillet
Réponse du coach à 23min36
Faire un travail
– de souplesse au niveau du mollet
– d’automassage pour détendre les fibres musculaires (ou électrostimulation)
Bien soigner son hydratation, son alimentation et son sommeil.
RELIRE : crampes mollet trail
