🔥
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Marion
Malgré un gros échauffement, j’ai toujours les mollets durs comme de la pierre et hyper douloureux… suite à ces sorties ça dure 4/5 jours… au levé impossible de marcher…
Réponse du coach à 25min21
Cela peut venir des fibres musculaires qui ne se décontractent pas.
-> bien s’étirer après les séances et faire des séances d’automassage avec les rouleaux
