u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Faut-il courir en prenant en compte son allure ou sa vitesse ?

10 février 2024
dans Infos entrainement
les changements d'allure en trail

Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou je suis à 5 min au kilomètre. C’est vraiment une histoire d’habitude, certains choisissent la vitesse sur leur montre de sport et d’autres choisissent plus l’allure.

allure ou vitesse

 

Définitions allure ou vitesse : mais au fait quelle est la différence ? 

La vitesse est l’expression d’une distance parcourue en un temps donné

12 km/h veut dire qu’à cette vitesse de 12 km/h , vous aurez parcouru 12 km en une heure. C’est simple 12 km pendant 1 heure, ça donne 6 km à la demi heure etc etc.

Pour l’allure, on parle d’un temps pour parcourir une distance

L’usage parle de minutes par kilomètre, le temps pour parcourir un kilomètre, 5 min pour faire un kilomètre, 10 min pour 2 km, 20 min pour 3 km etc etc.

Personnellement je préfère la notion de vitesse, j’arrive mieux à la visualiser par rapport à mes repères, 10 km/h me parle plus que 6 min au kilomètre, pourtant l’un et l’autre sont équivalents. Ma difficulté provient surtout dans les allures un peu bâtardes comme 6min27 au kil, ça ne me parle pas alors que 9,3 km/h j’arrive vite à me rendre compte si je suis dans les clous, mais effectivement d’autres préféreront se référer à l’allure pour les mêmes raison.

C’est vraiment une histoire de sensibilité et de préférence.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Quand l’organisateur du 80 km du Mont Blanc en a marre des randonneurs et veut plus de traileurs ?
  • Grosse déception sur l’Edelweiss à Gapen’ cimes 2019
  • Comment déterminer sa VMA grâce à ses chrono en compétition ?
  • Comment trouver sa bonne allure au départ d’un trail ?
  • Débutants : comment préparer votre premier 10 km
  • Trail running ou trail walking ?

Lire encore

  • Faut-il s’entraîner à l’allure compétition ?
  • Stryd : le capteur de puissance qui va révolutionner votre entrainement trail
  • Comment courir sans abîmer les genoux ?
  • Quelle VMA faut-il avoir pour finir le marathon de Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Comment passer de 14 à 15km/h pour courir plus vite
  • Le truc le plus naze de la Diagonale des Fous, c’était quand…
  • Péter, ça fait courir plus vite
  • La montre GPS Garmin Tactix 7 AMOLED : le modèle le plus haut de gamme pour faire du trail
  • Y a pas que les africains qui se dopent
  • Stian Angermund a demandé une analyse ADN de son urine
  • Dopage : Stian Angermund clame son innocence malgré un contrôle positif à la chlorthalidone
  • Stian Angermund contrôlé positif après sa victoire à Chamonix
  • OFFICIEL : un des meilleurs traileurs au monde tombé pour dopage
  • L’UTMB c’est roulant !
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: alluresallure de coursevitesse maximale aérobievitessecalcul vitessetest vitessevitesse course à piedvitesse moyenne course à piedvitesse footingallure
Article précédent

Le truc le plus naze de la Diagonale des Fous, c’était quand…

Articles suivant

Dopage : le champion du monde de trail Stian Angermund risque entre 2 et 4 ans de suspension et une grosse amende.

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 962)
    • Actu Trail (10 996)
      • EDITO (2 335)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Live : comment suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France avec Mathieu Blanchard, Ludo Pommeret et Germain Grangier
  • Comment la suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France ?
  • Pourquoi si peu d’abandons sur la Hardrock 100 ?
  • Pourquoi la Hardrock 100 fixe des barrières horaires à 48h quand d’autres coupent à 30h ?
  • À quelle heure la Hardrock 100 va-t-elle arriver ?
  • À quelle heure va partir la Hardrock 100 ce vendredi ?
  • Hardrock 100 : plus dure que l’UTMB ? Oui, et pas seulement sur le papier
  • Hardrock 100 : Blanchard se la joue cool, Pommeret avoue ses doutes
  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret a la pression
  • Corrèze : au trail de Saint-Aulaire, il faut courir vite… et savoir tenir un jambon !

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?