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Vous avez une question entrainement trail
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Question
Que penses tu de 4 semaines off cette hiver avant de préparer ma saison 2019.perso je sent que mon corps et mes articulations en on besoin.
Réponse du coach à 5min36
C’est très important de faire une coupure dans l’année.
– une coupure en hiver pendant les fêtes
– ou l’été quand on part en vacances
Une coupure de quatre semaines c’est trop. Deux semaines suffisent pour recharger les batteries en reprenant progressivement après cette coupure ou en faisant de l’entrainement croisé par exemple.
– Une semaine : coupure totale
– Trois semaines : vélo, renforcement musculaire etc.
RELIRE : coupure hiver trail
