courir en hiver
Avec le froid et l’absence de compétitions, certains coureurs ont du mal à trouver la motivation en ce moment.
courir en hiver
Premier conseil pour courir en hiver : même si vous n’avez pas envie d’aller courir… allez y !
Mettez vous un bon coup de pied aux fesses, vous serez tellement content de vous en rentrant…
Rien ne vous force à répondre à la surenchère ambiante, à courir pendant des heures, à arpenter les sentiers pendant des kilomètres. Même vingt minutes tous les jours, c’est déjà ça de pris ! N’hésitez pas à marcher pour rallonger votre séance, surtout s’il s’agit d’une reprise.
Deuxième conseil : trouvez un partenaire d’entrainement
C’est très motivant de courir à plusieurs, surtout que c’est à nouveau autorisé depuis le 15 décembre. Choisissez un partenaire de course de votre niveau, cela vous évitera de vous blesser en suivant quelqu’un qui court trop vite pour vous.
Le soutien d’un ami quand on se remet au sport peut faire toute la différence.
Troisième conseil : équipez vous correctement
Pour rester motivé quand les températures sont basses, il faut s’habiller chaudement avec la technique des trois couches
– un tee shirt respirant
– par dessus un teeshirt technique très chaud
– terminez par une veste de running.
N’oubliez pas de vous couvrir les extrémités.
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