Nos conseils pour bien préparer votre première sortie trail !

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première sortie trail
Faire du trail est un moyen de faire du sport et de pratiquer la course à pied de manière différente. Ca change des entrainements traditionnels ! Bien sûr, on s’adresse ici aux débutants, à nos lecteurs qui ne pratiquent pas vraiment de manière assidue ou qui héistent à se lancer.

première sortie trail – Quand on fait du trail, qu’on court en « off road », qu’on quitte la ville pour rejoindre les petits sentiers en pleine nature, on ajoute un grain de folie à ses sorties runnning. Faire du trail c’est aussi profiter du paysage.

première sortie trail

C’est super mais il faut bien s’y préparer ! On ne part pas à l’improviste en montagne par exemple. Plein de paramètres sont à prendre en compte avant de se lancer (attention néanmoins à ne pas procrastiner, il faut se lancer !!)

– les sentiers où je vais courir sont-ils à mon niveau,
– y aura t il des changements d’altitude,
– quelle sera la météo

Sommaire

Pour faire votre première sortie trail… équipez vous comme un traileur !!

Non pas pour leur ressembler mais courir de manière confortable et en toute sécurité. Il vous faudra

– des chaussures de trail de bonne qualité,
– du textile technique (short et teeshirt de trail avec des poches pour courir avec vos clés de voiture par exempe),
– une veste coupe vent,
– un sac à eau
– de l’eau
– des barres énéregétiques
– une lampe frontale (utile quand le couvrefeu sera levé)
– une couverture de survie.

Attention, 10 km en trail ne valent pas 10 km plat… prévoyez plus de temps ! Il faut que vous soyez en forme et capable de courir plus.