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Nos conseils pour bien préparer votre première sortie trail !

12 mars 2025
dans Infos entrainement
rallye run race

première sortie trail
Faire du trail est un moyen de faire du sport et de pratiquer la course à pied de manière différente. Ca change des entrainements traditionnels ! Bien sûr, on s’adresse ici aux débutants, à nos lecteurs qui ne pratiquent pas vraiment de manière assidue ou qui héistent à se lancer.

première sortie trail – Quand on fait du trail, qu’on court en « off road », qu’on quitte la ville pour rejoindre les petits sentiers en pleine nature, on ajoute un grain de folie à ses sorties runnning. Faire du trail c’est aussi profiter du paysage.

première sortie trail

C’est super mais il faut bien s’y préparer ! On ne part pas à l’improviste en montagne par exemple. Plein de paramètres sont à prendre en compte avant de se lancer (attention néanmoins à ne pas procrastiner, il faut se lancer !!)

– les sentiers où je vais courir sont-ils à mon niveau,
– y aura t il des changements d’altitude,
– quelle sera la météo

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  • première sortie trail Faire du trail est un moyen de faire du sport et de pratiquer la course à pied de manière différente. Ca change des entrainements traditionnels ! Bien sûr, on s’adresse ici aux débutants, à nos lecteurs qui ne pratiquent pas vraiment de manière assidue ou qui héistent à se lancer.
    • première sortie trail
      • Pour faire votre première sortie trail… équipez vous comme un traileur !!
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          • crédit photo : archive

Pour faire votre première sortie trail… équipez vous comme un traileur !!

Non pas pour leur ressembler mais courir de manière confortable et en toute sécurité. Il vous faudra

– des chaussures de trail de bonne qualité,
– du textile technique (short et teeshirt de trail avec des poches pour courir avec vos clés de voiture par exempe),
– une veste coupe vent,
– un sac à eau
– de l’eau
– des barres énéregétiques
– une lampe frontale (utile quand le couvrefeu sera levé)
– une couverture de survie.

Attention, 10 km en trail ne valent pas 10 km plat… prévoyez plus de temps ! Il faut que vous soyez en forme et capable de courir plus.

Enfin, lancez vous ! Allez y et prenez du plaisir !

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  • crédit photo : archive
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Tags: débutantsortie trailtraileursentrainement trailentrainementchaussuredébutertraileurplaisirchaussureschaussures de trailcouverture de surviemontagnesac à eauvestecourse à pied
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