Miam miam les crêpes mais il faut courir
Ce week-end, pour beaucoup d’entre vous, ça va être l’occasion de fêter la chandeleur (et je ne peux pas m’empêcher d’avoir une pensée émue pour Matthew Perry). Et qui dit fêter la chandeleur dit se péter le bide à base de bonnes grosses crêpes des familles. Autant dire que la sortie longue du week-end va juste servir à éliminer ce qu’on aura allègrement ingéré.
courir crêpes – La bonne nouvelle, rapport à Noël, au nouvel an, à la galette des rois ou que sais-je encore, c’est qu’avec les crêpes, il y a moyen de limiter un peu plus la casse. D’une part parce qu’on peut faire une pâte à crêpe légère (remplacer le lait par de l’eau pétillante constitue une excellente alternative), et d’autre part parce que vous êtes maîtres de ce que vous mettez sur votre crêpe. Si on se fait 8 crêpes beurre-nutella, effectivement, ça va piquer. Vous avez aussi un impact sur la taille des crêpes (à titre personnel, je me suis rendu compte qu’avec un appareil à mini crêpes, je consommais moins que si c’était avec une grande crépière). En d’autres termes, la garniture a plus de conséquences que la crêpe sur les calories que vous allez consommer. Pour ça, les fruits frais, ça marche bien (perso, une banane avec un liseré de nutella, c’est mon péché mignon).
Une fois que nous avons dit cela, la question est de savoir combien de temps vous allez devoir courir pour éliminer tout ce que vous aurez ingéré.
Partons du principe que vous êtes plutôt adepte des crêpes fines ; vierge, la crêpe fera 50 à 70 calories. Et si vous n’exagérez pas trop au niveau des garnitures, vous serez, pour une crêpe, entre 100 et 150 calories.
SI l’on part du principe qu’une heure de footing va vous permettre d’éliminer 800 calories (c’est une moyenne, hein), il faudra compter entre 7 et 10 minutes de footing par crêpe ingérée.
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crédit photo : ma table, mes crêpes
