Infos entrainement

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30...

Question trail sur le seuil de fatigue.   La question Salut ! Je me traine, faut...

La crampe est un phénomène physiologique que beaucoup de traileurs connaissent. Sur un trail, la crampe...

La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à...

séance de fartlek Le fartlek, un art dans la course à pied, révèle bien plus qu'une...

L'entraînement polarisé pour optimiser ses performances en trail L'entraînement polarisé est une méthode très populaire en...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en...

L'entrainement polarisé et les sorties longues trail, la clé du succès ? Connaissez vous l'entrainement polarisé...

Pour progresser en côtes, le maitre dit de courir à cloche-pied Une des principales problématiques que...

course à pied retour au calme Avez-vous entendu parler de retour au calme ? De quoi...

pizza bière Si on demande à un traileur pour quoi (ou après quoi) il court, il...

Le gainage statique et ses limites gainage statique - Qui ne connait pas la fameuse planche...

Après une grosse sortie trail, on peut avoir quelques courbatures, être un peu fatigué. Certains apprécient...

Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne...

utilité des lactates Troisième volet sur les lactates, nous allons expliquer à quoi sert une séance...

Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou...

Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment...

Est-ce utile de courir seulement 30 minutes   Courir 30 minutes : privilégier la qualité à...

Aujourd"hui, un petit focus sur la préparation physique en trail. C'est quelque chose de capital mais...

Aujourd'hui on va évoquer le sujet des compléments alimentaires dans le trail. Compléments alimentaires trail :...

Dans la quête de la perte de poids, la course à pied se profile souvent comme...

Que penses-tu du drop 0 ? Définition du drop par Salomon - Le drop d'une chaussure...

Alimentation type pour un trailer orienté long alimentation trail long - La pratique du trail pour...

Mondialement connue pour ses brûlures en cours d'effort, l'acide lactique est responsable d'une grand partie de...

KM effort, c'est quoi ? Avec son organisation alternative, l'UTMB a un peu remis au goût...