Que faut-il faire pour préparer un trail de 35km ?
Quelle préparation pour commencer sur des trails de 15 km avec un objectif de faire un...
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Infos entrainement
Pourquoi a-t-on parfois des maux de tête à l’entraînement ?
Il peut arriver qu’en trail, on soit pris de sales maux de têtes. On pense souvent...
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Comment manger des pâtisseries sans grossir ?
manger sans grossir Vous faites attention à votre ligne, à votre poids mais des fois c’est...
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Affutage : que faire les deux dernières semaines avant un ultra-trail ?
Question entrainement trail "Tu conseilles quoi les deux dernières semaines avant un Trail de 110kms et...
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Pour être bon en trail, il faut aussi travailler sa souplesse
Comment être plus souple ? Comment travailler sa souplesse ? Être plus souple ! Dans notre...
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Vos quatres dernières sorties avant l’EcoTrail de Paris
L’ Ecotrail de Paris approche à grand pas, ce sera le 16 mars prochain, souvent décrié...
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Quand faut il se mettre à marcher en trail?
Quand la pente avoisine les 15%, il est recommandé de marcher en trail. Quand marcher en...
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Comment bien courir à son rythme ?
Courir à son rythme au risque de ne pas progresser ou suivre un plan d'entrainement, courir...
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Le problème des jambes dures comme du béton sur un trail !
jambes dures comme du béton sur un trail On connait tous le mal aux jambes, et...
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Comment et que faire pour débuter en trail ?
Conseil entrainement trail spécial débutants Le trail est depuis quelques années la discipline sportive à la...
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Pourquoi on dort si mal avant et après une course ?
dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre...
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Qu’est-ce qui provoque des points de côté quand on est en train de courir ?
point de côté Le sujet du conseil du jour sera sur un problème que rencontrent pas...
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Vous êtes blessé ? N’arrêtez pas de faire du sport !
Que faire quand on est blessé ? On se pose souvent la question, surtout si on...
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D’où viennent vraiment les tendinites ?
L'origine des tendinites ! D'où viennent les tendinites ? S'il y a bien une chose qui...
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Les fractures de fatigue, ça peut être partout dans tout le corps
La fracture de fatigue fait partie, avec d’autres pathologies, des hantises des coureurs et des traileurs....
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Quelle distance faut il courir quand on est débutant en course à pied ?
distance courir débutant Lorsque vous débutez en course à pied, il est crucial de commencer avec...
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Trois paramètres pour comprendre le délai de récupération entre les séances de trail
question sur la récupération en trail Question trail combien de jours de récupération entre les entrainements...
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La VFC pour le trail : tout savoir sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Apprenez à utiliser votre VFC pour juger de votre état de forme. Utilité de la VFC...
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Entrainement : conseils pour préparer votre première course nature de 10 km
entrainement course nature 10 km Vous êtes coureur (ou coureuse) à pied et vous avez décidé...
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Pour ou contre le sexe la veille d’un trail?
Peut-on avoir des rapports sexuels la veille d'un trail ? Voilà une question qui mérite bien...
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Comment apprendre à bien courir grâce aux gammes athlétiques ?
Apprendre à courir avec les gammes athlétiques. Le trail est une épreuve de course à pied…...
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2 manières ludiques de faire son fractionné si vraiment on n’aime pas ça
Nous le savons tous ! Pour progresser en course à pied, il faut varier ses allures....
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Est-ce un handicap de courir avec des gros seins ?
Est-ce que courir avec des gros seins constitue un handicap dans le trail ? C’est un...
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7 conseils pour prendre soin des pieds des traileurs
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Maximiser les bienfaits de la course à pied : principes et pratiques essentielles, nos conseils footing....
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