Exemple type : le travail par bloc en trail

Question : trail sauté mouflon 70 kil 4400 qd faire un block et comment? Merci le stress commence à monter

1) Faire un gros bloc de travail sur une semaine
.. une journée avec du bi-quotidien (un footing le matin, un travail de côtes l’après midi)
.. faire un week end choc avec 3 séances en deux jours
.. une séance de PPG
.. une sortie longue en vélo
.. un fartlek

2) Les 5 semaines suivantes, réduire la charge de travail

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