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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Virginie
“Bonsoir,
Je souhaiterais faire le tour du mont blanc en rando course;
Que penses tu de l entraînement par blocs? Combien de temps période bloc repos avant l échéance ?
Privilégier le D+ ou la distance?”
Réponse du coach à 03min25
L’entrainement par bloc c’est très bien.
Pour le tour du Mont Blanc, tu peux travailler sur deux blocs
1) le premier bloc pour privilégier le dénivelé, loin de ton échéance
2) un second bloc pour travailler la distance.
Tu te laisses ensuite 15 jours de récup où tu réduis ton volume et ta charge d’entrainement avant ton objectif.
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